Recettes

Shaker Protéiné aux Myrtilles & Miel à adapter

Vos shakers protéinés doivent être en accord avec votre corpulence et vos objectifs. En effet la quantité de protéines et le grammage de vos ingrédients diffèrent selon votre poids, plus vos besoins seront importants plus vous pouvez augmenter les quantités. Voici pour vous une délicieuse recette de Shaker Protéiné aux Myrtilles & Miel à adapter!

Ingrédients

  • 235ml de lait d’amande
  • 1 à 2 doses de protéine IdealFit Whey Isolate Vanille
  • 120 à 150g de myrtilles surgelées
  • 1 c. à café de miel
  • quelques glaçons

Préparation

Mixez tous les ingrédients avec quelques glaçons…

Versez dans un verre et dégustez!

Shaker proteine myrtilles miel

 

Entrainement

12 exercices super efficaces pour des fesses musclées

Si ce que vous cherchez c’est de faire grossir votre fessier, alors vous êtes au bon endroit ! La nature est parfois injuste et nous ne sommes pas toutes nées avec des fesses parfaites, rondes, bombées, hautes et bien pleines mais heureusement on peut y remédier!

2018-01-02 09:30:30Par Karina Elle

Entrainement

Programme de musculation spécial femme | 4 jours

Envie d’avoir de jolies formes, des fessiers ronds, un dos et des abdos dessinés cet été ? C’est maintenant qu’il faut commencer ! Voici un programme de musculation sur 4 jours !

2018-05-01 07:00:56Par Camille Thiebaut

Entrainement

Top 5 Exercices d'Abdos à la Maison sans Equipements

2018-05-30 13:46:54Par Phoebe

Recette extraite du programme fitness Fit Body Challenge 15 Jours by Lindsey Matthews, en téléchargement gratuit ici!



Lindsey Mathews

Lindsey Mathews

La rédac