Recettes

Shaker Protéiné à la Framboise, Crème & Biscuits

Saviez-vous que l’apport journalier recommandé en protéines est entre 0.83g et 2.2g par kg de poids de corps (soit entre 49.8g et 132g pour une femme de 60kg). C’est pas mal ! Alors imaginez en plus que 100g d’escalope de dinde représente environ 24g de protéines : il en faudrait 2 par jours au minimum! Et c’est sans parler d’un régime hyper-protéiné! Dans ce genre de régime diététique conçus pour faire mincir ou développer la masse musculaire, on conseille généralement le double !

Vous comprenez maintenant les avantages de boire un délicieux shaker protéiné… Voici donc pour vous une délicieuse recette de shaker protéiné à la Framboise, Crème & Biscuits !

Ingrédients

  • 235ml de lait d’amande
  • 1 à 2 doses de protéine IdealFit Whey Isolate Vanille
  • 4 biscuits de régime
  • 60g de framboises surgelées
  • Crème 0%
  • quelques glaçons

Préparation

Mixez tous les ingrédients avec quelques glaçons…

Versez dans un verre et dégustez!

 

Shaker proteine framboise creme biscuit

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Morgane Furst

Morgane Furst

La rédac